-
달걀의 효능은?
보통 계란을 완전한 식품이라 부름 그러한 탄수화물과 단백질등 유익한 영양소를 골고루 갖추어져 있기 때문에 이같은 계란은 실제로 우리가 아는것 엄청 많은 효능을 지니고 있답니다
우선 계란 노른자의 경우 과다 섭취시 콜레스테롤 수치를 높인다고 하더라구요, 실제 날마다 노른자를 지속적으로 섭취하면 오히려 체내의 콜레스테롤의 나쁜 수치를 내려주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줌 더불어 계란에 포함된 두뇌의 활동을 활발하게 하는 레시틴이란 성분이 피부재생을 돕는다는 연구결과도 보증 합니다 무엇보다 계란을 먹고서 흰자와 노른자 모두 함께 섭취 하는 것이 더 많은 영양소를 섭취할수 있다고 하네요
그 외에도 생각없이 버리는 계란 껍질도 여러모로 도움이 되는데요 가에서 키우는 화단에 빈 계란 껍질 함께 넣어두면 식물이 번식하는데 훌륭한 밑거름이 되요 구지 비료가 필요 없을 정도랍니다 계란껍질속에 포함된 좋은 양분들을 식물이 번창하면서 모두 빨아들이는지라
그리고 계란은 먹는것 뿐아니라 피부에도 엄청나게 좋습니다 요즘 연애인들이 많이 해서 흔하게 알려진 계란마스크팩은 노른자와 흰자를 각각 별개로 분리하여 얼굴에 마스크 처럼 바르면 됩니다 이렇게 하면 피부도 이뻐지고 미용에도 여러가지 도움이 되죠
하지만 중요한건 아무리 좋을지라도 많아지면 오히려 독이 된다던데 성인기준으로 하루 계란 섭취량은 2개에서 3개 정도가 적당한다해요 또한 계란은 냉장고에선 너무 오래 놔두면 부패하기 마련이므로 가능한 구입후 빨리 드시는걸 추천해 드립니다
달걀의 효능은?을 최대로 보려면 양계장에서 뽑은지 일주일 정도 까지가 가장 품질이 좋아요 그럼 완전식품인 달걀로 미용과 건강 두마리 토끼를 모두 한번에 잡으세요!
